아이 코막힘 해결 방법

 

출처 AI

 

 

잠도 못 자고, 밥도 못 먹는 우리 아이
코막힘만 뚫려도 온 집안 분위기가 달라져요!

이 글에서는
집에서 엄마 아빠가 직접 해줄 수 있는
아이 코막힘 해소 꿀팁들을 소개할게요.

한 가지씩만 해봐도 아이가 숨쉬기 훨씬 편해집니다.

✔️ 1. 생리식염수로 부드럽게 세척해요

아직 코를 풀 줄 모르는 아기라면
아이 전용 생리식염수로 콧속을 부드럽게 씻어주세요.

• 하루 1~2번, 기분 좋을 때
• 일회용 제품 사용이 위생적
• 아기에게 설명하며 놀이처럼 해주면 거부감도 줄어요

 

 

✔️ 2. 실내 습도, 놓치면 안 돼요

건조한 실내는 코 점막을 자극해서
더 심한 코막힘을 유발할 수 있어요.

• 이상적인 습도는 50~60%
• 가습기, 젖은 수건, 실내 빨래 활용
• 습도계로 체크하는 습관 들이기

 

 

✔️ 3. 따뜻한 찜질로 코를 편하게

미지근한 수건을 볼 옆에 살짝 대주세요.
혈액순환이 좋아지면서 콧속도 뚫려요.

• 수건 온도는 손등으로 체크
• 5~10분 정도면 충분
• 잠들기 전 해주면 숙면에 도움도 돼요

✔️ 4. 베개 각도로 수면 자세 조정

누운 자세에서 코막힘이 심해지는 경우,
베개 아래 얇은 수건 한 장만 추가해도 달라져요.

• 유아 전용 낮은 베개 사용
• 너무 높이면 목에 무리 갈 수 있으니 주의
• 살짝만 각도를 조정해도 큰 차이!

 

 

✔️ 5. 유제품 섭취 잠시 쉬어가기

우유나 요거트처럼
점액 분비를 자극하는 음식은 잠시 피하는 것도 방법이에요.

• 일주일 정도 끊고 반응을 관찰
• 아토피나 비염 있는 아이라면 특히 주의
• 식단 일지 활용하면 좋아요

✔️ 한 줄 정리!

코막힘은 단순한 감기 증상이 아니에요.
숨쉬기 불편하면 아이는 잠도, 먹는 것도 다 힘들어져요.

약보다 먼저!
엄마표 생활 케어가 최고의 처방일 수 있어요.
오늘부터 하나씩 실천해보세요.

 

 

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